Achtsamkeit ist in aller Munde.
Aber was genau ist damit eigentlich gemeint?
Es geht darum, bewusst durch die Welt zu gehen. Allem voran „sich seiner selbst“ bewusst.
Die Frage „Wie geht’s Dir?“ ist schnell und meist mit “gut“ beantwortet. Auf die Frage „Wie fühlst Du dich?“ antworten zu können, lässt Dich vielleicht aber zögern. Zumal sie auf zweierlei Art und Weise gestellt werden kann.
„Wie FÜHLST Du dich?“ oder „WIE fühlst Du dich?“
Im Sinne von
„Fühlst Du dich überhaupt?“ und „Was fühlst Du da?“
Um diese Frage authentisch beantworten zu können, müssen wir eine enge Verbindung zu uns selbst aufbauen. Das beinhaltet die bewusste Wahrnehmung unserer Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen.
In meinen Achtsamkeitskursen, wie sie beispielsweise bei der VHS Waltrop angeboten werden, zeige ich Übungen, die Dir helfen, Deine Körperwahrnehmung zu schulen. Durch verschiedene Meditationsformen lernst Du, Deinen Gedanken zuzuhören und Deine Gefühle ohne Urteil anzunehmen. Während des Übens von Achtsamkeit im Alltag kannst Du lernen, Herausforderungen mit Gelassenheit zu begegnen. Dies ermöglicht es Dir, Deine eigene Energie zu bewahren, anstatt sie in den Ärger über unveränderliche Umstände zu verschwenden.
Meine Kurse sind zwar keine von der Krankenkasse zertifizierten MBSR-Kurse, aber sie bieten eine persönliche und individuelle Herangehensweise an das Thema Achtsamkeit.
Wenn Du bereits Teil einer kleinen Gruppe bist und ihr nach einem Kurs sucht, oder wenn Du individuelle Anleitung in der Achtsamkeitspraxis wünschst, stehe ich gerne zur Verfügung.
Achtsamkeit ist ein wichtiger Aspekt unseres Lebens, der uns dabei unterstützt, bewusster und mitfühlender mit uns selbst und unserer Umwelt umzugehen. Durch Achtsamkeitsübungen können wir lernen, unsere Gedanken und Gefühle besser zu verstehen und Herausforderungen mit innerer Gelassenheit zu meistern. Wenn Du nach einer individuellen Herangehensweise an die Achtsamkeit suchst, stehe ich gerne zur Verfügung, um dir dabei zu helfen.
Zögere nicht, mich zu kontaktieren, wenn Du Fragen hast oder an einem maßgeschneiderten Angebot interessiert bist.